最近天气忽冷忽热，总想喝点热乎乎的汤羹，但又怕油腻长胖？那你一定不能错过今天分享的这道——苋菜皮蛋豆腐羹！它不仅做法简单到惊人，而且味道清香滑嫩，低脂健康，喝完肠胃特别舒服。皮蛋的独特风味让这道传统汤羹增添了令人惊喜的层次感！
作为一个爱喝汤又怕麻烦的吃货，这道汤简直是我的救星。从准备到上桌，真的只要5分钟，而且营养满满，尤其适合忙碌的上班族和照顾家庭的宝妈们。清香滑嫩又低脂，肠道越吃越健康，这话一点不夸张！
为什么选择苋菜、皮蛋和豆腐？
别看这道汤羹简单，食材搭配可是很有讲究的。苋菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动；豆腐则是优质植物蛋白的来源，容易消化吸收；而皮蛋不仅提供了独特的口感和风味，还能增进食欲。三者搭配，既补充营养又不会增加肠胃负担，简直就是黄金搭档！
食材准备：简单易得，超市都能买到
展开剩余79%主料：新鲜苋菜1把（约200克）、嫩豆腐1块（约300克）、皮蛋2个、咸鸭蛋1个、肉丝少许、火腿肠1根
调料：盐适量、芝麻油几滴、水淀粉适量（1勺淀粉加3勺水调匀）、白胡椒粉少许
小贴士：苋菜要选嫩叶多的，口感更好；豆腐建议用嫩豆腐或内酯豆腐，做出来的羹更加滑嫩；皮蛋选择无铅的更健康。
详细步骤：5分钟搞定，手残党也能学会
STEP 1 处理食材
将苋菜洗净，去掉老根，切成小段；豆腐切成1厘米见方的小块；皮蛋、咸鸭蛋去壳后切成小块；火腿肠切成薄片。
这一步的关键是：豆腐切好后可以先用开水烫一下，这样既能去除豆腥味，煮的时候也不容易碎。皮蛋可以提前蒸5分钟，这样切的时候不容易粘刀。
STEP 2 煮制汤羹
锅中放入水、一点油和盐，将苋菜焯水1分钟后捞出备用。
重新倒油起锅，将肉末、蒜末炒香炒熟，倒入火腿、皮蛋丁、咸鸭蛋丁。
锅中加入淹没食材的开水，大火烧开。
水开后先放入豆腐块，加入少许盐，1少生抽，煮2分钟左右。
接着放入苋菜一起煮，大约需要1分钟。
慢慢倒入水淀粉，边倒边搅拌，直到汤汁变得略微浓稠。
最后加入适量盐和白胡椒粉调味，滴上几滴芝麻油增香即可。
STEP 3 出锅享用
将煮好的苋菜皮蛋豆腐羹盛入碗中，清香扑鼻，粉绿的苋菜、白嫩的豆腐、深色的皮蛋、金黄的蛋花，色彩丰富，看着就很有食欲！
这道汤羹的妙处，不止于好喝
快手省时：从准备到出锅，真的只要5分钟，特别适合忙碌的早晨或疲惫的晚上。
低脂健康：热量很低，正在减肥的朋友也可以放心喝。
肠胃友好：清淡易消化，对肠道特别友好，晚上喝一碗也不会觉得有负担。
风味独特：皮蛋的加入让传统的苋菜豆腐羹有了全新的风味体验，让人一试难忘。
这些小技巧让汤羹更好喝
高汤代替清水：如果有条件，可以用鸡汤或骨头汤代替清水，味道会更加鲜美。这些小技巧让汤羹更好喝
高汤代替清水：如果有条件，可以用鸡汤或骨头汤代替清水，味道会更加鲜美。
皮蛋处理技巧：皮蛋可以先蒸再切，这样不会粘刀，而且口感更佳。
火候掌握：加入苋菜后不宜煮太久，否则会影响色泽和口感。
这样搭配，一餐吃得既健康又满足
搭配主食：可以配上一碗米饭或几个小馒头，就是一顿完整的餐食。
作为配汤：搭配几道炒菜，作为一餐中的汤品，清爽解腻。
单独享用：不太饿的时候，单独喝上一碗，既暖胃又有饱腹感。
结语
在这个追求快节奏的时代，我们更需要一些简单又健康的食谱来照顾自己和家人。这道苋菜皮蛋豆腐羹就是这样的存在，它不仅做法简单，而且营养美味，真正做到了"越吃越健康"。皮蛋的加入让这道传统汤羹焕发出新的魅力，相信一定会成为你家餐桌上的新宠。
相信试过之后，你一定会爱上这道清爽美味的汤羹，它可能会成为你家中的常备食谱哦！
这道加入了皮蛋的苋菜豆腐羹是不是让你心动了呢？你最想搭配什么主食一起来享用？欢迎在评论区分享你的创意吃法！
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